7 zimskih mitov, ki ne držijo

Sneg je končno tu. Upajmo, da to pomeni tudi začetek zime v pravem pomenu besede. Ne glede na to, ali nas navdušuje ali spravlja v obup, ima zima in mraz, ki ga s seboj prinaša, posebno nalogo. Narava se umiri in nabere novih moči. Sliši se neverjetno, a sneg rastlinam pomaga rasti. Snežna odeja, ki prekrije tla, zadrži toploto v tleh in prepreči vdor mrzlega zraka. Zima nam torej prinaša številne radosti a tudi nevšečnosti. Vendar vse, kar menite, da veste o tem letnem času, zagotovo ne drži. Preverite, kaj je res in kaj ne.

Od hladnega zraka lahko zbolimo

Čeprav mu rečemo prehlad, zgolj nižje temperature niso dovolj, da zbolimo. Pravzaprav drži ravno nasprotno, saj strokovnjaki pravijo, da se število celic, ki se borijo proti infekcijam, celo poveča, ko greste na mraz. Tako se vaše telo bori proti nizkim temperaturam. Gripo in prehlad povzročajo virusi. Zakaj smo torej pozimi bolj izpostavljeni boleznim? Ker se v zimskem obdobju preveč zadržujemo v zaprtih prostorih. Ti se pogosto premalo prezračujejo, obenem pa je zaradi gretja zrak suh, kar zelo ustreza številnim virusom.

V mrzlem vremenu ne smemo telovaditi

Ni več razlogov, da se izogibate vadbi na prostem. Strokovnjaki so ugotovili, da ljudje, ki tečejo v mrazu, tečejo hitreje in potrebujejo manj časa, da porabijo več kalorij. Kljub temu velja biti pri teku v mrzlem vremenu previden. Poskrbite, da se pred začetkom dobro ogrejte. Nenadno fizično naprezanje v mrazu lahko predstavlja tudi tveganje za kardiovaskularno obremenitev. Ogrevanje velja tudi, če boste zunaj le čistili sneg.    

Pozimi ne potrebujemo kreme za sončenje

Ker je pozimi zemeljska površina bliže soncu, smo bolj izpostavljeni škodljivim sončnim žarkom, brez da bi se tega sploh zavedali. Obenem pa tako sneg kot led odsevata do 80 % škodljivih UV žarkov, zato je uporaba kreme za sončenje tudi pozimi več kot le priporočljiva. Izberite faktor SPF 30 z UVA/UVB zaščito.  

Večino telesne toplote zgubimo prek glave

Vas skrbi, ko greste ven brez kape? Ali to pomeni, da boste izgubili dragoceno telesno toploto? Strokovnjaki pravijo, da je to mit. Čeprav drži, da se boste ohladili, če imate katerikoli del telesa izpostavljen mrazu, to, da ste pozabili na kapo, še ne predstavlja zdravstvenega tveganja. Torej, kapa je pozimi zelo zaželena, če pa jo kdaj pa kdaj pozabite, brez skrbi. Topla jakna je veliko bolj pomembna, da vas ne bo zeblo.

Pomanjkanje sončne svetlobe povzroča zimsko depresijo

Čeprav temni dnevi res ne pomagajo, obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k zimski depresiji – posebno v času praznikov. Naporni urniki, stres v družini, skrbi zaradi stroškov, ki jih prinašajo prazniki, so veliko bolj pogosti pri sprožanju žalosti kot pomanjkanje sončne svetlobe.   

Ljudje se pozimi zredijo

Ob dobri hrani, kratkih dnevih in toplih odejah, ki čakajo na kavčih, si ni težko predstavljati, zakaj se ljudje pozimi zredijo. Vendar se glede na raziskave povprečen človek pozimi zredi le za kilogram do dva in še to predvsem v času praznikov. Težava se pojavi, če se nabranih kilogramov do poletja ne znebimo, saj se potem samo še nabirajo.

Pitje alkohola nas ogreje

Ob pitju alkohola imamo res občutek, da nam je toplo od znotraj, vendar je to zaradi širjenja žil, kar pospeši cirkulacijo krvi proti površini kože. Ker pa to pomeni, da kri teče stran od notranjih organov, se naša telesna temperatura pravzaprav zniža. Obenem pa alkohol preprečuje, da bi telo ustvarjalo dodatno toploto s tresenjem.

Vir: http://www.health.com/health/gallery/0,,20755836,00.html